我和女友恋爱一年了也没做过，昨晚我说做她不干，我一生气就硬上了她，她哭着和我分手，我昨天确实冲动了

你们多大了，这样说明她是好女孩。 你这么冲动，也是因为爱她。跟她说好话，比如。“我知道你不同意，是因为你是个好姑娘，你不是个随便的人。但是我也是因为太爱你了，想着占有你了，就不怕你跑了。 昨天是我太冲动，不应该袭碧基硬来，但是我也因为太想拥有你，太爱你，就失去了理智。 我真的是爱你的，请你原谅我吧，如果因为这件事情就失去你，慧丛我会后悔一辈子的。 ”大概这样的意思，主要强调她是好女孩，再强调你爱她，才这样的。祝拍谨福你。