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健美肌肉和运动员的肌肉到底啥区别?

2023-04-19 21:30:05 编辑:zane 浏览量:688

运动员的肌肉是格斗型肌肉,与健美肌肉有形态特征、强调点和训练方法的区别。

1、形态特征:

健美肌肉:以男子的粗壮的脖子、发达的胸肌、粗壮的双腿为美。人体各部位的肌肉发达,肌肉量大,体格健壮,且富余雕塑感的艺术美。

格斗型肌肉:指的是爆发性能好,协调性好,适于出拳发力的肌肉,特点收缩速度快,肌肉量一般较小。

健美肌肉和运动员的肌肉到底啥区别?

2、强调点:

健美肌肉:强调力量,强调肌肉健壮与美,是对身体的雕刻。各肌肉群的肌肉饱满、形状美观,肌肉线条清晰。

格斗型肌肉:强调实用性,也称速度型肌肉。如渗衫对于长跑运动员来说,过多的肌肉则成为累赘。

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3、训练方法:

健美肌肉:负重训练为健美运动的重要训练元素,负重训练的目的是增加肌肉量及改善线条。另一方面,控制体内脂肪比率也是健美告喊模运动的重点。通过哑铃,杠铃等器材实现肌肉增长。

格斗型肌肉:主要为减脂,消除多余的脂肪,肌肉就袜缓会线条分明,变的有爆发力。多进行无氧训练,每天坚持。

参考资料来源:

百度百科-健美

百度百科-格斗型肌肉

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