含铁量高的9款食物有哪些？

含铁量高的9款食物有：

1、动物肝脏。每100克猪肝含铁25毫克。

2、 各种瘦肉。

3、鸡掘虚清蛋黄。每100克鸡蛋黄含铁7毫克。

4、 动物血液。猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁含量较高。

 5、黄豆及其制品。每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克。

6、 芝麻酱。每100克芝麻酱含铁58毫克。

7、 绿色带时的蔬菜。

8、木判前耳和蘑菇。铁的含量很高，尤其是木耳，每100克含铁185毫克。

9、海带、紫菜等。

含铁量高的猪肝，猪血。除此以外，还有鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉、乌贼、海蜇、虾米、鸡肉、鸡蛋等都是含铁量誉槐丰富的食物。

还有一些蔬菜也含有丰富的铁, 像韭菜、荠菜、芹菜、黑木耳、海带、紫菜、香菇、芝麻、菠菜、紫菜、发菜、香菇、芹菜、荠菜等，另外还有豆制品，例如黄豆、黥、腐竹、红腐乳等都含有铁。