价值和功效：
鱿鱼的营养价值鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，桐纤前能有效治疗贫血；鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能；其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。
扩展资料：
注意事项：
鱿鱼的食用须知鱿鱼干要先用清水泡几个小时，再刮竖则去体表上的粘液，然后用热碱水泡发。出锅前，放上非常稀的水淀粉，可以使鱿鱼更有滋味。干鱿鱼发好后可以在炭火上烤后直接局清食用，也可汆汤、炒食和烩食。鱿鱼须煮熟透后再食，皆因鲜鱿鱼中有一种多肽成分，若未煮透就食用，会导致肠运动失调。
参考资料来源：人民网——鱿鱼富含蛋白质 食用须知3点
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