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初中生身体素质

2023-05-31 03:39:34 编辑:zane 浏览量:568

初中生身体素质

从您的身高体重来看您的身材属比较标准,我174CM,体重75KG。需要加强手臂力量训练,有两种训练方式,一种是爆发型的力量训练,这就需要器材,哑铃最合适,可以令你的手臂肌肉练成比较大块明显。迅皮另一种是耐力肌肉型,我一般称流线型肌肉,不明显但协调,需梁昌喊要比较缓慢的训练方式, 速度爆发力也橡野需加强,50米8秒左右稍慢,我初中50M 7秒左右,其实没事多跑跑,多跳跳就能提高速度, 弹跳还不错,

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