多大岁数算中年妇女

按照世界卫生组织的定义：45-65岁之间算中年人，因此在这个年龄段内的女士算中年妇女。

一般来讲，中年妇女与妇女更年期是同步发生的。妇女的纳迅更年期一般在45至55岁之间，最明显的标志就是绝经或几个月才来一次月经，而且月经量通常很少。

除此之外，少数病人还会出现容易疲劳，遇事容易激动和头晕耳鸣等症状。医学专家研究认为，如果某位妇女在45岁之前就绝经了，那就可以认为其更年期提前了。

扩展资料：

中年妇女需要注意补充的营养物质：

1、蛋白质：

对于中年人来说，虽然对蛋白质的需要量比正处于生长发育期的青年要少，但中年女性生理机能逐渐减退，是面临健康挑战承受疾病压力最多的时期。

随着年龄的增长，人体对食物中的蛋白质的利用率逐渐下降，只相当年青时的60%～70%，而对蛋白质分解却比年青时高。因此，中年人的蛋白质供给应丰富、质优，供应量也应当高一些。

2、脂肪：

中年人体内负担脂肪代谢的酶和胆酸逐渐减少，对脂肪消化吸收和分解的能力随年龄的增长日趋降低；另外，从防病健美的角度讲，过多摄入脂肪不利。

3、热量：

中国人热量的主要来源是来自粮食的碳水化合物，如米、面、根茎块类食物等。每日主食只要能满足祥茄销身体的标准需要量即可。另外，可多吃些蔬菜、水果，因为增加食物中的纤维谨游素即可饱腹又可防止心血管病、肿瘤、便秘等疾病发生。

参考资料来源：人民网——中年妇女注意更年信号