鸡蛋的热量大么，一个鸡蛋的热量是多少

鸡蛋热量不大，鸡蛋 (热量:144卡/100g)，1只鸡蛋(可食部分53.0克)含有热量76大卡，需要散步52.4分钟消耗完。鸡蛋热量搏御及营养与生鸡蛋基本相同，但熟鸡蛋中的营养物老袜质被人体吸收利用效率更高。营养价值：1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；2. 富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；3. 鸡蛋中含有较多的维生素侍银激B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。