夜猫子，是一个汉语词汇，读音为Yè māo zi，方言，指晚上不想睡觉的人、喜欢熬夜的人。也指猫头鹰的别称。
扩展资料
词语解释
拼音：Yè māo zǐ
1、【方】指晚上不想睡觉的人、喜欢熬夜的人 ；
例：他是个夜猫子晚上不想睡觉有些亢奋。
4、夜猫子，在俗话中都称做是喜欢熬夜的人；
5、现实生活中喜欢熬夜的人很多，比如广东深圳的“现代狂人”,这十多年来他一直都将近佛晓才入睡，是名至实归丛键碧的夜猫子，但愿狂人能在保证健康的前提下一如既往的坐好“夜猫子”这个名号。
6、通常指熬夜超过凌晨2点的人
适宜食物
夜猫子人群经常熬夜，应注意补充一下食物。
维生素B类，如胡萝卜（胡萝卜中的维生素B为脂溶性，用油烹制后才能有效吸收），能帮助保护脑细胞，迅速恢复精神和体力；
维生素C，熬夜后，皮肤中水分、养分会过度流失，可多补充含维生素C或胶原蛋白的事物，有利于皮肤恢复弹性和光泽，防止黑眼圈出现；
绿茶素，可以消除体内多余的自由基，帮助脂肪代谢，肠胃不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。
熬夜须知
晚上21点~23点：为免疫系统（淋亮首巴）排毒时间，此段渗举时间应安静或听听音乐。
晚上11点~凌晨1点：为肝的排毒时间，需在熟睡中进行。
凌晨1点~3点：为胆的排毒时间，同样需在熟睡中进行。
凌晨3点~5点：为肺的排毒时间。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因为排毒动作已走到肺。
清晨5点~7点：为大肠的排毒时间，应上厕所排便。
早上7点~9点：为小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前；养生者在7点半前；不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9点、10点吃都比不吃好。
专家建议：晚上十点到早晨六点，是最佳的睡眠时段，效果最好，因为这段时间是肝、胃等器官休眠状态，也是最佳排毒的时间。对女生来说，晚上11点到凌晨3点是睡“美容觉”的黄金时间，对皮肤、头发都有好处。
参考资料：夜猫子.百度百科
