如果是肌肉的话 一般来说比较难减大散 但是减了之后不容易反弹我小时候学过田径所以小腿也有点粗 后来学杂志上面的方法有点效果·首先是要把肌肉打散 避免做爆发力运动 比如短丛芹跑跳绳可以选择长跑以及空中脚踏车 但是过后一定要记得做拉伸比如勾脚背掂脚尖避免再长成肌肉要经常给小腿肚子按摩 揉捏 让小腿有一定的线条其次可以选择滚郑氏多吃一点含钾比较多的食物 比如 香蕉 苹果 奇异果 黑芝麻菠菜芹菜 西瓜 等总之饮食加健身效果一定能够出来
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