如何减肥最快最有效

我知道的认识的人里面就有成功减肥的，以前很胖的，大约200多斤，后来减完也就120,他就说是少吃多运雀伏缺动，我想也是，这是最好的方法的。但还有最关健的就是坚持，这是厅雹成功与否的最重要环节，顷辩人家就是坚持了一年多才减下来的。