能吃的肉类： 鱼、鸡、瘦猪肉不能吃的肉类： 高温炒过、炸过的所有肉、牛肉能吃的蔬菜： 几乎都能，清水一煮无脂美容不能吃的蔬菜： 南瓜..过期的吧....不新鲜的能吃昌核孝的水果： 苹果、葡萄柚、番茄、木瓜、菠萝不能吃的水果： 榴莲！西瓜少吃~能吃的五谷杂粮： 薏米、黑迷、糙米、玉米、燕麦不能吃的五谷杂粮： 其实吃点杂粮是好的，可以通便。但是含淀粉多的像馒头包子那样的就少吃什么水、茶、汤、饮料能喝：氏孙 前3者都行，绿茶都行，红茶推荐普洱茶，饮料最好少喝，果汁可以适量喝。柠檬水可以减肥！什么水、茶、汤、饮料不能喝： 碳酸饮料，运动饮料，糖份多的甜饮料什么商店的小食品能吃： 呃...目前我只知道乌梅，还是尽耐稿量少吃零食吧。还有苏打饼什么商店的小食品不能吃： 膨化食品！薯片！糕点！冰淇淋（少吃！）减肥期间多喝水多吃蔬菜多运动，很快体重就下来了！最好是运动加合理饮食！最后祝你减肥成功 啊！
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