促进排大便的方法主要通过以下措施。
一，饮食上应该注意多吃含纤维高的食物，比如蔬菜水果，这些食物可以促进胃肠道蠕动，从而解出大便。
二，另一方面也可以通过适当的运动或者局部的按摩，促进胃肠道蠕动，也可以达到相同的效果。
三，当然，必要时也可以通过使用药物或者是植物油调节胃肠道菌群，润滑大便，从而解出大便，缓解症状。
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