注意力不集中怎么办

虽然人都会有疲劳感，但稍事休息就可恢复，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。

长期下去，会对工作、学习以及其他事物无暇顾及或者不感兴趣，导致注意力不集中，白天精神萎靡，困顿不堪。

那么用什么方法可以缓解这种症状呢？

1、 给心理减压，把每天要做的杂事记录在本子上，让心理负担不要太重。

自己独立的去做事，不要依赖别人，如果总想着一定有别人来帮忙的话，就不会尽全力去完成它，也就不会有效率可言。

2、 用其他事情来缓解精神压力。

如果无法集中精神的时候，我们可以先做一些简单的事情，借此来消除杂念，稳定自己的情绪，有利于集中注意力。

最后，先做喜欢的事情，并且彻底做完以后，再做讨厌的事情，也能集中精神了。

3、 我们在学习的时候，可以手、眼、口都利用起来，这样可以抑制疲劳，提高学习效率，增强记忆能力。

另外，时常想象自己工作时的形象，相信自己工作、学习时的形象也是很能加强注意力的哦。