蹲久了脚麻怎么办

蹲久了腿麻是正常的现象，因为在蹲下的过程中，会导致患者的下肢血管还有神经受到压迫，就会出现缺血经管导致患者的腿麻。

这种情况下不要太过担心，但是也不要着急地站起，因为这个时候下肢力量是不好的，站起以后可能会导致患者出现跌倒发作，造成一些损伤，可以在蹲的过程中逐渐缓慢做一些拉伸的动作，几分钟以后当血液通畅以后，脚麻还有脚无力的症状就可以得到完全恢复，也不会有其他的一些问题存在。

所以患者要注重调整自身的生活方式，避免在蹲久了以后腿麻的时候站立，还有就是在平时也要避免久蹲，因为久蹲以后肯定下肢压迫，对身体健康也是不利的。