1、准备一条7-8米的绳索，感觉最好的是中等粗细的来自麻绳。
2、然后对折，留出3-4CM后打一个结。
3、将对折的绳索从此结分开两边在背后放置在颈根。
4、将两股绳索从背后绕到前边，然后穿过腋窝，接着在分别在手臂的上臂和下臂缠审欢绕共3-4圈，不要太紧，否则在反绑后会带来极大的痛苦。5、最后分别在两腕缠绕两圈并打上结。
6、完成上述动作后，反扭双手在背后，交叠两腕，用余下的绳索将两腕绑紧，合拢两端绳索，穿过背颈下的预留的绳圈，然后用冲力往下拉紧绳索，并在腕间将绳索打结。大功搞成！用它来捆绑男孩，他绝对没有挣脱的可能，又可以展现他结实的胸膛。但要注意被绑者的手臂血液循环情况啊！！
如果玩SELF-360问答BONDAGE的人可以参考以下方法：1、准备一把小锁，最好是弹簧锁，和另外一根绳索。
2饭分握种术艺下将仍、在玩BONDAGE前24个小时用一个完密大可乐瓶将钥匙系上3-4米结实的细线后放入，然举支验后灌满水。将瓶子放入冰箱急冻。3、玩BONDAGE时，将瓶子取出放攻区部聚视编展容严在被捆绑后手能勾得着细念代富混扬艺顾随边这鱼线的地方。
4、完成上面1-5。
5、将两腕的绳索并拢后在末端绑上锁头。
6、用绳索将脚腕绑紧。
7、跪下，反扭双手着我到背后，两腕交叠在一起。
7、自行将绳索在手腕上纵向缠绕数圈，然后横向绕两圈（因为有锁头的重量，这里是可以独自完成的，但要有一些耐心）。缠绕的圈数要考虑自己将背部*拢脚跟的程度，当剩余的绳索穿过颈下的绳圈后仅仅能到达脚腕的绳索为最好。8、一手抓住锁，努力上提将它穿过颈下的绳圈。由于地心引力，锁会自动下落。9、跪着，将背向脚跟方向*拢，握问（有些象一个愈加动作）。如果身体柔软性好的人会容易做到。10、在背后用手将下坠的锁扣上脚腕的绳索，转动锁头使它锁上。
11、躺下。（由社异酒星括笔族今于腰杆的伸直，脚会拉动捆绑手腕的绳索，使其向上收紧，将双手牢牢捆绑在背后。）。此时将形成例一个反绑，弓型身体的状态。）
解缚：1、当瓶中冰变为水后，可以拉动细线将钥匙取出。
2、努力跪坐起来，（这里要经历痛苦的挣扎）。
3、将背向脚根*拢拿时条立程音讲，直到手能接触锁。
4、打开锁，解缚。
注意：1、锁要质量好的。
2、玩前应慎重考重液四流应吸生充具派妈虑自己的体力和手臂血液循环的问题。
3、第一次尝试时不妨准备小刀在旁边，以防意外。
