赖氨酸的副作用

赖氨酸是人体必需的21种氨基酸中的一种。而且是人体内无法通过氨基转换得到的一种氨基酸。简单地说，这种氨基酸人体必需，但人体内又无法自身合成。所以它的来源必须是通过饮食获得。

有研究证实，赖氨酸与大脑的发育与神经的以货土今球济地从营养有关。

但从赖氨酸的来源来看，其来源很广泛。一般的动物食品和豆类都有相当丰富的赖氨酸。所以保证正常的饮食，不偏食，是不会缺的。分过来，如果饮食不正来自常，那什么都可能缺。所以应当纠正饮食问题。

赖氨酸在上世纪80年代被吹的神乎其神伤升率演标，夸大了。

适当补充没有什么副作用，力握硫但把它当作灵丹妙药，则误入其途。