怎样治疗严重失眠

失眠是日常生活中所面临的常见问题，治疗主要分为以下几个方面：

1、药物治疗，目前市面上治疗失眠的药物各种各样，针对严重失眠主要是应用镇静催眠类的药物，比如常见的阿普唑仑、佐匹克隆、唑吡坦等，这类药物针对入睡困难，睡眠维持时间短，容易早醒等方面具有良好的作用。但是该药物具有容易成瘾性，戒断综合征，晨起后倦怠等不良反应，不宜长期服用。

2、物理治疗，引起失眠既有心理性的因素更有精神方面的因素，所以可以通过针灸、推拿、穴位按摩等方式释放精神压力，也可以有助于缓解失眠。

3、改善生活方式，平时生活中注意睡前不要食用咖啡、浓茶等容易兴奋的食物，睡前不要工作和学习，养成良好的作息规律。