糖分高的水果有哪些

众所周知，适量的多吃水果有利于身体健康，但是对于一些特殊人群来说，糖分高的水果是不可以吃的，否则会给他们的身体健康带来很大的伤害，比如糖尿病患者，或者是过于肥胖的人。

然而，在日常生活中，有很多人都不知道糖分高的水果有哪些，我们一起来看下面的介绍。

糖分高的水果有哪些

1、车厘子

车厘子虽然很小但是糖分却很多，据相关研究表明，车厘子中含有大量的糖、蛋白质、钾等多种元素，尤其含铁量很大，是补铁、益脑良品，但糖尿病或者是想减肥的朋友不宜贪嘴。

2、释迦

释迦的糖分含量也是很高的，因此糖尿病患者也不可以吃。

据相关研究表明，每100克释迦可含总糖的15.3％～18.3％，维生素C为265毫克。

所以说，想要减肥的朋友在日常生活中最好不要吃释迦。

3、提子

据相关研究表明，10个提子相当于二两米饭，由此可见，提子的热量是很高的，虽然说提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。

但是提子的糖分含量是非常高的，所以说，糖尿病患者和减肥者等不宜多吃。

4、榴莲

据相关研究表明，榴莲三分之二都是糖分，榴莲的蛋白质、脂肪含量都不高，生糖指数是42，这个指数虽然不算很高，但在所含成分中2/3是糖。

因此，对于糖尿病或者是肥胖者吃榴莲需谨慎，否则会由于摄入热量超标，加重原有疾病。

糖分高的水果有哪些？关于这个问题以上做了相关的介绍，希望能给大家带来帮助，其实，在日常生活中，糖分高的水果还有很多，对于糖尿病和需要减肥的朋友来说，在日常生活中不可以吃这些糖分高的水果，可以适当的吃些苹果、猕猴桃等水果。