通过远距离凝视、做晶体操、熨眼法等方法缓解近视眼,使眼睛放松,有助于近视的康复。
1、远视凝视绿色波长较短,在视网膜成像前,可促使眼部调节放松,缓解眼睛疲劳,避免眼睑痉挛,因此可通过远距离接触法调解,寻找8~10米长的草地或绿树,集中精力、全神贯注地凝视30秒,3~5分钟为一组,每天坚持做2~3组,可改善视力,有助于近视康复。
2、要做晶体操做晶体操的具体操作比较简单,双手托腮,眼球按上、下、左、右的顺序转动。一组十次做。每组做2~3组,之后按照顺时针和逆时针方向旋转2~3组。可以通过晶操缓解眼睛疲劳,调节眼睛视力的矫正效果。
3、烫眼法全身放松,闭上眼睛,将两脚相互摩擦直至发热,趁热用双手捂住双眼后再将两手猛然拿开,眼睛用力睁开,每天重复2~3次,每次坚持3~5分钟,可以促进血液循环,增加局部的新陈代谢,有利于近视的康复。
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