如何养肝

通常可以使用饮食调理、药物治疗、生活护理等方法养肝，平时需要定期复查肝功，有转氨酶升高等肝损伤的情况，应及时进行治疗，及时修复肝损伤。

平时需要保持情绪稳定，不熬夜，饮食以多维生素、多纤维、高蛋白、低盐、低脂的饮食为主。

1、饮食调理：养肝护肝一般需要科学合理的膳食管理，日常生活中要养成良好的饮食习惯，应多吃新鲜的蔬果，补充维生素。

还应摄入优质蛋白，拒绝暴饮暴食，提高身体素质，增强抵抗力；

2、药物治疗：患者通常可以在医生的指导下使用护肝片、复方甘草酸苷片等药物进行治疗，这些药物可以分解已增生的纤维组织，改善肝内血液循环、阻止肝细胞坏死，减轻患者的疼痛感，改善身体所出现的乏力、肝区不适；

3、生活护理：平时通过适度的运动来增强体质，如慢跑、骑自行车、爬楼梯等。适当的运动量可以改善内脏功能，提高免疫力，加快新陈代谢。

此外平时需要早睡早起，保持充足的睡眠时间，合理充足的休息有利于肝脏的恢复。

肝脏的修复主要是在夜间通过门静脉提供养分和血供来恢复，熬夜会导致肝脏修复情况减慢。