排毒养颜 恢复肌肤弹性

我们为什么要排毒？人体内若毒素过多，就会引起或是影响疾病，然而想要防治疾病的话，在平时就应该要注意做好排毒工作。

人体内的毒素的主要来源是体内积聚的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物。想要排毒并不是什么难事，那么怎么样排毒养颜呢？

排毒养颜

一、饮食排毒。半夏茯苓茶，将适量的半夏、茯苓加水同煮，之后加入蜂蜜即可饮用，该茶对促进新陈代谢，改善消化不良很有帮助，荷叶绿茶，该茶饮有助于提高新陈代谢，减少脂肪细胞堆积，有助消化与消脂。常常熬一些百合莲子粥、番薯粥等，起到健脾胃，和气血之功，从而起到润肤悦色的效果。

在日常饮食中，还有很多食物是起到排毒作用的，例如胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等。胡萝卜，能有效排汞，常食用刺激胃肠的血液循环；大蒜，其含有的特殊成分可以降低体内铅的浓度。葡萄，能够有效地清除肝、肠、胃内的垃圾，还能增加造血机能；无花果，有保肝解毒、清热润肠的功效。肾脏是排毒的重要器官，因而多吃些黄瓜、樱桃等，有助肾排毒。黑木耳、海带、猪血、糙米等，可以迅速排除毒素，润肠排毒，所以也可以适当吃些。

二、泡澡排毒。泡澡能够起到排毒养颜的作用，而且其也是最舒服最简单的一种方法，在泡澡的时候，在浴缸中加入浴盐和茶树及柠檬精油，能够有效地将皮下组织的废物冲掉，将滞留在体内的二氧化碳以及不好的物质代谢出来，不仅提高了新陈代谢，还增强肌肤的弹性。

另外，焗桑拿也有一定的排毒功能，利用其来帮助出汗，焗10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。

三、运动排毒法。人在运动的时候就会出汗，出汗就已经说明你体内的毒素在排出来了，即使是每天坚持散步，也能很好地进行排毒，偶尔做些轻柔舒缓的运动，例如慢跑、游泳等；进行腹式呼吸运动，平躺，用鼻孔吸气，然后屏气，就这样来回练习。

运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶。