1岁宝宝吃什么好,有哪些营养的食谱

1岁的宝宝好多都断了母乳,或是奶粉,那么宝宝在突然减少奶粉中的营养,体内多多少少会缺少一些维生素,1岁宝宝的喝奶粉已经远远不能补充他需要的能量了,那么我们在宝宝1岁时,怎么做一些营养的实盘给宝宝吃呢?

1 一岁的宝宝,已经长了牙齿了,但是消化系统还不够完善,所以还是不能吃过硬的食物。

宝宝可以吃一些面食,鸡蛋面条也可以的,面条稍微煮烂一些。

平时可以添加一些,肉泥,菜泥,猪肝泥,等等泥状的健康食物,在水果方面一天不要太多,也不能吃太甜的,可以选择橙子,苹果,香蕉,这些都可以弄成泥状给宝宝吃,这样吃既健康,又安全。

2 一岁的宝宝在平时吃奶粉的时候,可以添加一些米粉,现在市面上米粉有很多种口味的,妈妈可以根据宝宝喜欢的口味,进行购买,那么平时生活中,有时间可以动手给宝宝做一些健康营养的食物。

推荐骨头粥,大骨头含钙多,熬成粥,宝宝容易吃,再做一些菜泥,白菜青菜都可以。

3 一岁宝宝的健康营养食谱:早饭:粥、花卷、煮鸡蛋、芹菜胡萝卜丁 午餐选择正午餐,可以吃些粥饭,瘦肉,猪肝。

瘦肉猪肝营养丰富,补钙又补铁。下午可以给宝宝喂奶粉。然后添加一些牛奶面包。晚饭:自制汉堡:两片涂有奶酪的面包,夹上火腿、生蔬菜(如黄瓜、胡萝卜或西红柿) 一岁的宝宝饮食尽量要丰富多彩,这样子宝宝就有好的胃口了一岁的宝宝不宜吃辛辣。

过甜过咸的食物。不可以冰凉的食物