天天自慰控制不自己可以适当的到户外参加一些活动，或者是培养兴趣爱好，转移自己的注意力，还要经常和别人沟通交流，尽量不要接触一些黄色的影片，而且在晚上睡觉的时候也要避免过早上床，可以等特别困以后再上床睡觉。
白天的时候也可以适当的做一些锻炼，增加身体的疲劳，能够尽快入睡，从而控制自慰。
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天天自慰控制不自己可以适当的到户外参加一些活动，或者是培养兴趣爱好，转移自己的注意力，还要经常和别人沟通交流，尽量不要接触一些黄色的影片，而且在晚上睡觉的时候也要避免过早上床，可以等特别困以后再上床睡觉。
白天的时候也可以适当的做一些锻炼，增加身体的疲劳，能够尽快入睡，从而控制自慰。
