快递小哥中暑身亡，高温天气怎么防暑？

有新闻报道近日安徽有一年轻快递小哥在送快递的途中中暑，经抢救无效不幸身亡。包括安徽在内的长江中下游地区，近一段时间内温度齐齐飙升，几乎每天都有某地某人中暑的新闻，天气时我们不可以控制的事情，但是我们可以防患于未然，那么，高温天气该怎么防止中暑呢？

1、高温时间不出门

近几日，全国“火炉城市”争上高温榜，但是暑假只是针对学生的，多数人还是要上班工作出门的，这种高温天气出门是最容易中暑的，所有我们出门的时候就应该做好一些防暑措施，比如戴好防晒的帽子衣服，还要带够饮用水。一般早上10点以后，下午4点之前最好是在室内工作，其余时间在出门。

2、防暑食物不可少

防暑除了一些物理措施以外，还有防暑食物也是必不可少的。比如家里做饭的时候可以做一些防暑的蔬菜，夏季的瓜果蔬菜基本上都是清热解毒的，像马齿苋也是解暑效果特别好的一种蔬菜；还可以自己煮一些防暑饮料，比如绿豆汤、糖醋水、酸梅汤等等；再就每天要喝足够的水，水能帮助散热。

3、别在空调房待久

中医里面讲，中暑是一种热气攻心的疾病，什么意思呢？就是热邪侵入身体之后不能尽快排出来，结果导致头晕呕吐等的症状。于是有人防暑的方式就是每天待在空调房，这样就没有热气入侵了，其实这样是绝对不行的，因为这样反而使得体内的热气不能散去，每天要在空调房外多待一下，让身体出出汗是最好的解暑方式。