孕期控糖食谱

孕期控糖食谱比较多，一般建议吃低热量、低糖的食物，如山药杂粮粥、紫菜蛋花汤等，有助于控制孕妇的血糖。坚持饮食调理后，应及时到医院进行血糖水平复查。

1、山药杂粮粥：日常生活中适量吃山药杂粮粥，对孕妇的血糖控制有一定帮助。杂粮中的粗纤维含量较多，山药还有健脾的效果，所以坚持吃山药杂粮粥，有助于孕妇控制血糖。

2、紫菜蛋花汤：紫菜中含有较多脂肪、蛋白质、维生素等物质，鸡蛋含有蛋白质、卵磷脂等营养物质。适量吃紫菜蛋花汤有助于补充丰富的营养物质，而且热量较低，对孕妇的血糖影响较小。

3、其他：如纯牛奶、凉拌木耳、清蒸大虾、清蒸鱼肉、清炒洋葱、银耳汤、清蒸茄子、瘦肉炒芹菜等，可在一日三餐中适当搭配，能保证食物种类丰富，且含糖量相对较低。

食物搭配方面并没有绝对要求，可以结合孕妇的个人喜好、口味等进行适当调整。但应尽量不要吃糖分含量过高的水果、甜点等，需注意控制热量的摄入，严格监测自己的体重变化。孕妇还需要及时到医院产科进行全面检查，明确血糖变化情况。针对血糖持续升高的孕妇，还应遵医嘱通过注射胰岛素的方式进行治疗。