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【2022新年开篇 2022的新年发朋友圈说说简短】 今天元旦 ， 早上醒来 ， 想去跑步？说跑就跑！每天一万步 ， 是我坚持多年的好习惯 。这次跑出小区 ， 发现一个适合跑步、遛娃、钓鱼的地方 ， 马路对面 ， 天沙河边 ， 崭新的跑道 ， 风景优美 ， 空气清新 。
最近 ， 体重稍反弹 ， 逼近75公斤 ， 要长期控制 ， 稳定在70公斤左右 ， 保持标准体重 ， 偏瘦身材 。
健康、养生四大要素：均衡饮食 ， 规律作息 ， 保持运动 ， 调整心态 。
均衡饮食 ， 营养丰富 ， 但不过剩 ， 七成饱足矣 。规律作息 ， 睡眠充足 ， 早睡早起 ， 23：00前睡觉 。保持运动 ， 每天跑一万步 ， 周末打篮球 。调整心态 ， 每天读书、写作 ， 听音乐、唱潮剧、泡工夫茶 。
跑步回来 ， 读书、写作 。每天 ， 零散、杂乱读点书 ， 手上永远有一本书 ， 是当月要读完的 。这个月的书是《易中天中华史——秦并天下》 。还有一些书 ， 当“闲书”来读 ， 每天有空“啃”一点 ， 如《唐诗三百首》、《论语》、《苏轼集》、周国平《人生哲思录》 。
写作 ， 每天写几句、一小段 ， 只为有趣、开心 ， 每周发表一篇小文章 。
2016年注册了这个公众号——《官硕闲人》 ， 5年来共写了130篇文章 ， 收获颇丰 。2016年写了32篇 ， 2017年只写了1篇 ， 2018年也仅写了2篇 ， 2019年更是搁笔了 。可谓“一鼓作气 ， 再而衰 ， 三而竭” 。
2020年初 ， 遭遇疫情 ， 失业宅家 ， 又开始写了 ， 全年写了41篇文章 。2021年 ， 再接再厉 ， 写了53篇 ， 平均每周发表一篇 。公众号也实现“写100篇文章”的小目标 ， 我对此感到满意 。
2022年 ， 继续“每周写一篇小文章”的节奏 。今天马上写一篇 ， 算是新年的开篇之作 。
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