很多人长的并不胖，但是小腿却很粗，所以会把整个人显得很胖，所以这些人想要瘦小腿，瘦小腿的方法比较多，其实睡觉、按摩、做spa、运动这些都是可以瘦小腿的，可以尝试一下。
现实生活中，谁都希望自己拥有一个比较好的身材，即使体重稍微高一点都没事，但是身材一定就要好看，可是生活往往没有想象的那么美好，身材不是想好就能好的，生活中往往有那么一部分人她长得不胖，但是小腿就是很粗，那么有没有一些可以瘦小腿的方法呢？
1.睡觉:你没有看错，睡觉除了能帮助有效减肥还可以帮助有效瘦腿。
只要你调整一下睡觉的姿势，或在双腿的下面垫一个垫子，且使腿部高于心脏即可。这样可以有效减少小腿的负担，从而起到瘦腿的作用。
2.按摩瘦腿:按摩可以帮助体内毒素的排出，进而可起到消除腿部浮肿的现象。
另外，腿部按摩还能有效调节荷尔蒙的分泌状况。
3.腿部浓缩spa:：因积攒了大量毒素和废物而导致小腿浮肿变粗的现象，做个全面的腿部浓缩spa就最适合不过的了。因为在做spa的过程中可以通过按摩来达到消耗腿部脂肪的功效，同时对腿部穴位的按摩也可起到很有效的瘦腿效果。
方法：往木桶中注满温水，而且必须让水将小腿完全浸没，其后在水中加入几点瘦身精油和浴盐，让小腿在水中浸泡15分钟，同时在浸泡的过程中要配合正确的按摩手法进行按摩。
4. 运动锻炼:平时坚持锻炼，不要太过于安逸，可以有效消除水肿，在晚饭后可以出去散散步，或者跑步，进行一系列的运动，有益身心还能减肥，还有去健身房也是可以的。
5.不得久站或久坐:其实经常站着或者经常坐着都是会给小腿产生一定的负担的，一直保持一个姿势不动的话呢小腿就处在一个压力的状态下，然后长期下去，就会形成肌肉了，小腿当然就粗了，所以想要小腿变瘦，那就不要久站或久坐，可以放松一点，使腿部得到轮流休息。
坐着时最好每隔半个小时就站起来走动走动，活动一下腿脚，以促进静脉血液回流。
