如何变瘦

想变瘦的话，

第一点就是把生活的规律调整好，做到按时休息和工作，早起晚睡，使人体的生物钟调整最佳状态，有利于人体调整自己的体重；

第二点就是控制饮食了，少食高脂肪、高热量的食物，多食粗粮、蔬菜、水果、以及富含高纤维的食物；

第三点就是体育锻炼了，要做到坚持体育运动，运动的量和时间要有保障；

第四点就是要有正确的心态来看待瘦身的问题，不要急于求成，要心态平和，持之以恒，便会健康的瘦身。