冬天脚冰凉怎样改善

冬天脚冰凉可通过足疗、艾灸、药物、运动、穴位贴敷、饮食等方法综合调理。

每天晚上睡觉前，可适当的用艾叶红花水，或一些温经散寒，活血通络的中药饮片来泡脚，能够促进末梢血液循环恢复正常，进而改善局部症状。

可以艾灸涌泉穴、三阴交穴、足三里穴等，能够起到温经通络，散寒除湿的功效，有效改善局部血液循环，缓解症状。

辨证用药，阳气虚者，选择温补阳气的药物；寒凝血瘀者，选择温经散寒，活血化瘀通络的药物；寒湿阻滞者，选择温经散寒，祛湿通络的药物；气血不足者，选择益气补血，养血活血的药物。

每天坚持有氧运动，循序渐进，比如跑步、骑单车、爬山、打羽毛球、打篮球、踢足球等，能够增强体质，提高自身抗病能力，促进末梢血液循环缓解局部症状。

选择具有温经散寒，祛风除湿，活血通络功效的穴位贴，贴于涌泉穴、足三里穴、照海穴等穴位，以改善局部症状。

适当多吃温经散寒，活血通络功效的食物，比如生姜红糖水，艾草煮鸡蛋等，可起到辅助调理作用。