骨质增生吃什么好

骨质增生的饮食建议注意以下几个方面，

1.建议均衡饮食，多摄取富含抗氧化剂的食物，如芒果、木瓜等含有丰富的维他命，生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原，强化胶质的形成。

2.建议节制饮食，保持适当的体重，避免肥胖，减少关节的负重和关节的磨损，减轻骨质增生，保持体重是防止骨质增生的重要环节。