剖腹产后怎样瘦肚子

一般孕妇生产后，肚子仍然很大。那是因为以前的腹部脂肪堆积过多，生产结束后，脂肪仍然存在，为了消除腹部脂肪，需要从日常饮食和日常运动等方面进行。

平时的饮食需要控制，而且减少饮食，加强运动锻炼。

一般哺乳期是产后妇女恢复体型的最好时期。

但是避免过于劳累，根据自己的身体合理安排。

1、生活中应尽量少吃，保证饮食营养清爽。

注意不要一次吃太多食物，吃饭时要慢慢咀嚼，增加胃肠蠕动，帮助消化吸收，吃富含膳食纤维素的食物，如玉米面、燕麦等。

2、坚持锻炼，每天仰卧起坐，肚子容易瘦。

也可以跳绳、跑步、呼啦圈等。

3、进行全身有氧运动。

例如，只有坚持快走、游泳、慢跑、爬山等，才能发挥燃烧脂肪瘦身的效果。还有积极练习瑜伽，或者用腹带外固定腹部脂肪等。它们都是非常有效的减肥方法。

4、产后3天做产后保健操，有利于盆底肌肉的恢复，有利于减少腹部脂肪，剖腹产和顺产一样大，持续一段时间有效。