健康的12岁女孩标准身高

人的身体发育是一个非常复杂的过程，按照从上到下、从近到远的顺序进行。

头部发育最早，出生时，新生儿头部长度为成人头部长度的1/2，新生儿头部长度为自身长度的1/4。

形状下，下肢发育迟缓，新生儿出生时只有大人的四分之一。因此，人出生后下肢长骨的发育对身高的影响最大。

12岁女孩的标准身高

1、10到16岁是孩子成长发育的关键，孩子的成长就像雨后的竹笋一样，嗖地跳起来。

2、这个年龄段的孩子多吸收3万毫克的钙，身高1厘米，很多监护人给孩子提供的日常饮食，摄取的钙含量不足，甚至不足孩子需要的钙的50%，不能满足成长发育的需要，需要额外补充钙。

3、健康的12岁女孩的标准身高应为152.4厘米，女孩的成人终身高(厘米)=(父亲的身高+母亲的身高-13)/2±7.5(厘米)。

改善后天身高的要点

1、运动。是指合理的运动，像运动员一样高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的成长发育。

2、睡眠。最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是晚上10点到半夜2点。

家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在9点半前睡觉，每天保证8小时的睡眠时间。

3、营养。必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。

家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。