白醋减肥法有效吗

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喝白醋是有一定的减肥效果的。

白醋可以促进肠胃蠕动，帮助消化，避免脂肪在体内堆积，而人体肥胖的最主要原因就是身体中脂肪堆积过多导致的。所以说喝白醋能够起到一定的减肥效果。

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1、白醋中含有氨基酸，能够促进脂肪代谢，同时也可以帮助蛋白质和糖类的新陈代谢。

从而能把体内多余脂肪转化成能量进行利用，增强对脂肪的利用率，消耗更多的脂肪。

2、白醋中的醋酸可以帮助消化，促进胃肠道蠕动，加快食物的吸收利用，避免了脂肪的堆积。

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虽然喝白醋能够有一定的减肥效果，但是单纯喝醋效果并不是很强，而且很伤胃。

最好是能跟其他的食物搭配食用，如白醋加蜂蜜，可以中和一下白醋的酸度，而且蜂蜜蕴含的脂肪酸也能促进肠道蠕动，丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，这样结合以白醋和蜂蜜1：4或1：3的比例每天坚持喝，一个月可以减重约8-10斤。

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喝白醋减肥要在进食后、晚上睡前和消耗体力之后喝才能够达到促进脂肪代谢的作用，起到减肥效果。

需要注意的是不要空腹喝白醋，对肠胃的刺激和损伤会比较大。