降糖的好方法

降糖的好方法主要是生活方式调整，包括饮食控制和运动。血糖一旦增高，饮食上应避免高糖分和高油脂食物的摄入，如饮料、点心和油炸食品。主食应当适量、粗细搭配，蔬菜可以多吃，应当少油、少盐。饭后应当适当运动，运动可以降低血糖，尤其是对于肥胖合并糖尿病，运动可以增加能量的消耗，降糖又减重。至于降糖药物，到现在为止没有一个降糖药适用于所有的糖尿病患者，需要个体化地给药。1型糖尿病最好的降糖药物是胰岛素，口服降糖药没有明显的效果。肥胖的2型糖尿病可以首选有减重作用的降糖药，包括二甲双胍、SGLT-2抑制剂和GLP-1受体激动剂。二甲双胍是糖尿病患者首选的一线药物，SGLT-2抑制剂，如达格列净，可以促进尿糖从肾脏排出，有助于降糖又减重。GLP-1受体激动剂，如利拉鲁肽，可以抑制食欲、减缓胃排空，降低血糖的同时也有助于减重。消瘦的糖尿病患者也可以首选胰岛素治疗，所以降糖的好方法包括饮食控制和运动，以及个体化地给予降糖药物治疗，才能够使血糖达标。