治失眠症的办法

我的情况是这样的。最近老是失眠，晚上睡不着觉，越想入睡越精神，整个晚上都睡不了几个小时，白天老师无精打采的，气色很不好，工作效率也大大降低了，去看过医生，医生说这是失眠症，，主要是因为一些身体疾病或者精神方面的因素比如焦虑紧张等等引发的，长期的上面会影响身体健康，需要及时进行治疗的，请问一下，治失眠症的办法有什么？

1、 首先呢对于失眠症我们应该是很熟悉的，这是一种很常见的症状，尤其是现代社会人们生活精神压力加大，生活节奏加快，思考过多等引起失眠症的多发趋势，需要我们重视起来的要积极治疗。

2、 失眠症主要是药物治疗和非药物治疗的方式，药物方面是有很多种类的比如唑吡坦、唑吡坦控释剂，特斯美尔通，雷美尔通等等都是很常见的药物，可以抗抑郁促进睡眠要注意在医生指导下服用。

3、 此外经颅磁刺激是一种现代被广泛使用的治疗方案，指的是在大脑特定皮质部位给予重复刺激，对于哺乳期妇女的失眠是有很好疗效的。

另外多塞平、阿米替林、米氮平都是有很好的镇静催眠作用的。

除此之外，患者应该放松神经，睡觉之前热水泡脚，听一些舒缓的音乐以及进行腹式呼吸训练等等都是有着不错的促进睡眠效果的要注意起来。