牙齿美白小妙招推荐

你是不是也不愿意在笑的时候露出自己变黄变黑的牙齿，一方面会影响自己的形象，另一方面也会让自己感到尴尬，甚至有的人还会产生自卑的心理，影响正常的生活和工作，很多人都想知道有什么好的办法可以让自己的牙齿重新变白，不再成为别人讥笑的对象，下面小编就把自己平时收集起来的一些小妙招推荐给大家，很管用的哟，大家可以试试。

妙招一，平时大家都会将吃剩的桔子皮扔掉，其实这可是好东西，有美白牙齿的作用，大家可能不知道吧，将洗干净桔子皮磨成粉，然后刷牙的时候沾上一些，经常坚持，你就会发现牙齿变白了。

妙招二，大家平时的时候要多喝水，不但可以清洁牙齿，而且牙齿也会变白，因为没有了细菌的侵袭，另外绿茶也是不错的选择，因为绿草中的氟有美白牙齿的作用，而且还可以防止蛀牙。

妙招三，多吃一些富含粗纤维的食物，比如粗粮、芹菜、红薯等，可以清除细菌，让牙齿更健康，苹果、樱桃、西红柿等也要吃，其中的维生素C能坚固牙齿，洋葱、香茹也可以保护牙齿。

如果想牙齿保持美白，一方面要养成良好的口腔卫生习惯，另一方面也要改正一些不妨的生活习惯，比如说吸烟、经常吃酸、辣的食物，这都不好。

牙齿保健是指对牙齿的保护，包括牙齿整齐、洁白、没有牙齿疾病，比如牙周病等、口腔无异味、正常进行咀嚼功能等。每天养成刷牙的好习惯，早晨起床和晚上睡着之前都必须刷牙，这样能将口腔及牙齿上面的食物碎渣，软白污物和牙菌斑消除。保持口腔的清洁健康，减少牙齿疾病的出现。

清晨醒来和晚上睡觉之前可以让牙齿的上牙和下牙相互撞击，从十几下到五十下一天一天的逐日增加撞击次数和撞击的力量，这样可以让牙齿更牢固。