酸奶和纯牛奶哪个更好

酸奶和纯牛奶各有好处，具体哪个更好需要根据自身需求来判断。

酸奶和纯牛奶都是日常生活中常见的奶制品，纯牛奶钙含量和蛋白质含量更高，添加物少，有利于补钙以及促进睡眠，而酸奶加入了乳酸菌等物质，有助于提高肠胃消化能力。

建议根据自身需求来选择相应的奶制品。

正常情况下，酸奶和纯牛奶都是不错的选择，都对人体有益。

胃怕凉者、老人以及小孩，更适用于喝纯牛奶，纯牛奶可加热且加工程序较少，有利于补钙和促进睡眠。

而对于乳糖不耐受者、肠胃消化能力不好者以及减肥者来说，酸奶更适合饮用，酸奶中添加了乳酸菌等益生菌，可维持肠道菌群平衡，增强肠胃蠕动，促进消化。