如何减掉小肚腩

由于工作和生活的方式改变，很多人上班的时间久坐，吃完饭回家又是坐着，慢慢就出现了小肚腩。减小小肚腩就需要：

第一，减少肚子上的脂肪。

第二，增加腹肌的力量。

增加腹肌的力量没有任何外力可以选择，直接有效的方式是通过运动，如转呼啦圈、做仰卧起坐、平板支撑都可以增加腹肌的力量，只有充分的运动才能让腹部的肌肉变得更加紧致。

减少肚子的脂肪除转呼啦圈、做仰卧起坐、平板支撑等运动外，还可以选择吸脂，吸脂可以非常直接的去除皮下脂肪，如果想选择吸脂，应该到医院找专业的医生进行咨询。