减肥的小经验

减肥这个话题是我们大家永远的话题，也每个女人都需要个美丽的容颜，完美的身材，所大家得特别重视减肥的事情，那么我们减肥的时候该注意些甚么呢？下面我就和大家分享一下我减肥的时候的几点小经验吧。

1、 首先呢，大家减肥要注意，大家可以在吃饭前喝前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，还有该注意的是，不要汤伴饭这样吃。

2、 还有呢，大家要注意早晨的第一杯开水了，大家可以喝淡盐水，因为喝淡盐水比较有效果，这样可以帮助肠胃蠕动，减少便秘的情况，当然可以喝些蜂蜜水的。可以有效帮助大家排毒。

3、 最好呢，大家可以适量的吃一些肉，它不仅不会影响体形，而且对健美有益处。

在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，平时最好是吃清蒸，或者是水煮的蔬菜

大家减肥一定要坚持到底，不可以吃油腻的食物，要注意多喝水，多加运动才对，大家还有要多吃蔬菜和水果，要一些注意多排毒，有利于大家减肥成功，多做一些有利于排毒的运动。