降尿酸食物有哪些 八种有效降尿酸食物

尿酸高的患者一定要注意日常饮食,尽早降低尿酸,否则诱发痛风,还要承受更多的痛苦。患者在平时的饮食中,最好选择低嘌呤的食物,少吃或是不吃高嘌呤的食物,比如:海鲜、肉类等。此外,要多喝水,防止尿酸沉淀,同时促进尿酸的排泄。尿酸高是一件很危险的事情,容易引发痛风。高尿酸患者多是因为摄入了过多的嘌呤食物,导致发生了代谢紊乱。一旦查出高尿酸,就要想办法降低尿酸,避免诱发痛风。那么,降尿酸食物有哪些?有效降尿酸的八种食物是什么?

1、芹菜。芹菜里面含有极少的嘌呤,而且有消肿利尿、降血压的作用。如果患者出现痛风发作,就很适合吃芹菜了。

2、猕猴桃。猕猴桃里面还有丰富的维生素C,而且含有碱性物质,可以促进尿酸溶解。此外,猕猴桃里面含有钾元素,可以促进尿酸排出体外。

3、牛奶。牛奶里面还有丰富的蛋白质,并且嘌呤含量很低。此外,牛奶里面还有钾元素,可以促进尿酸的排泄。牛奶以低脂奶为主,避免摄入过多的脂肪。

4、土豆。土豆里面也是含有比较多的钾,可以帮助排出体内的废物和尿酸,而且土豆里面含有的蛋白质容易被人体吸收。

5、西红柿。西红柿是碱性食物,可以促进体内的尿酸排出。此外,西红柿里面含有丰富的钾,可以起到利尿和降压的作用。

6、鸡蛋。鸡蛋里面还有人体需要的营养素,而且嘌呤含量也很低。除此之外,鸡蛋里面含有维生素E,可以改善痛风患者关节处的肿胀。

7、薏米。薏米的嘌呤含量很低,里面含有的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动。此外,薏米还有利尿的作用,可以帮助排出尿酸。

8、苦瓜。苦瓜有降尿酸的作用,并且里面维生素和矿物质含量丰富。

尿酸是人体内嘌呤代谢的产物,长期高尿酸容易引发痛风,会给身体带来很大的伤害和负担。因此,要想办法控制尿酸。

在日常生活中可以通过一些食物来降低尿酸,比如:猕猴桃、西红柿、苦瓜等,里面含有丰富和维生素和钾元素,可以促进尿酸的溶解,从而排出体外。