上火长痘痘怎么消除

上火长痘痘主要是由于体内的因素造成的，面部清洁和及时补水是关键，消除痘痘可从以下方法中进行尝试：

1、少吃辛辣刺激食物，少饮酒少吸烟，少吃油炸食品。

2、勤洗脸，用温水洗，保持脸部干净防止灰尘堵塞毛孔，如果比较严重可以用硫磺皂，但次数不宜过多，最多一天两次，早晚各一次。

洗脸后，可拍以收敛性化妆水，以抑制油脂的分泌。尽量不用油性化妆品。

3、晚上洁面后，也可适当地按摩，以改善皮肤的血液循环，调整皮肤的生理功能。

4、平时多喝水，多吃水果，及时补充体内维生素，可以食用黄瓜、胡萝卜、橙子等蔬果，也可饮用绿茶，防治电脑辐射等。

5、避免长期熬夜，睡觉太晚也会导致内分泌失调引起上火生痘。

6、保持心情舒畅，避免情绪低落，压力过大。

上火生痘痘严重的情况可以在医生指导下服用清热泻火的药物或食物，如黄连上清片、夏桑菊等，除此之外平时多食用一些滋润的食物：芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品等，脸上的痘痘也不要用手指甲挤掐，避免感染。

以上，为消除痘痘的方法，但个体差异不同，需要患者及时就诊，在专业医生指导下进行治疗，会更靠谱，切忌不可自行乱服药物。