睡前喝牛奶会胖吗

牛奶的主要成分为蛋白质、维生素、矿物质、活性免疫球蛋白、活性钙、乳铁蛋白等，适量饮用对身体有一定好处。

睡前喝牛奶是否会胖，应根据不同情况分析，具体如下：

1、适量喝：牛奶中含有大量人体所需营养物质，睡前如果喝适量的牛奶，并不会引起较多能量进入体内，还会适量补充身体需要的营养元素，能较好保持机体能量平衡，促进脂肪的分解和代谢。

另外，如果患者在睡前喝完纯牛奶之后，有一定量的活动，比如散步，还能消耗牛奶当中含有的能量，增进夜间睡眠质量，此时不会胖；

2、过量喝且添加糖分：如果在睡前喝大量的牛奶，或者喝牛奶时为增加口感，往牛奶中添加糖分，长期如此会使牛奶当中含有的能量，积少成多进入体内，此时就容易胖。

需注意，在睡前饮用牛奶时要注意适量，避免加糖，饮用后可进行适当的运动，避免脂肪堆积，减少发胖几率。

另外，如果担心睡前喝牛奶会胖，也可选择脱脂牛奶，减少脂肪摄入，也有助于降低发胖几率。