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核桃的功效与作用有什么

2024-10-29 12:09:16 编辑:zane 浏览量:551

核桃的功效与作用有什么

核桃通常具有补充营养、促进食欲、辅助提高免疫功能等功效,对于营养不良、食欲下降、免疫功能低下等疾病能起到辅助作用。

核桃是一种常见食物,含有丰富微量元素以及矿物质,可以补充体内所缺乏的部分营养元素,能够辅助缓解营养不良,由于核桃中也含有膳食纤维,有利于胃肠蠕动,促进胃肠消化食物,对于免疫功能也有辅助提高作用。

但是核桃并不适合所有人群,例如对核桃过敏者以及严重胃肠功能损害者等人群要禁止服用,否则会引起其他不良反应,摄入时,也要注意摄入量,不要暴食。

除了可以适当吃一些核桃,也可以适当吃一些杏仁、腰果、板栗等坚果,对身体也有好处,同时也要吃一些苹果、香蕉、橘子等水果,以免营养元素不均衡。也要搭配体育锻炼,避免体脂率上升。

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