系统脱敏（Systematicdesensitization）系统脱敏，是指通过循序渐进的过程逐步消除焦虑、恐怖状态及其他不适反应的一种行为疗法。此种疗法是根据条件反射学说中关于刺激的类化、增强与消退等原理，每当焦虑反应出现时，即给以信号令患者放松，使两种互不相容的反应发生对抗，使焦虑或恐惧等不适反应受到抑制，进而建立正常反应，以达到治疗的目的。一、系统脱敏治疗的由来经典条件反射二、系统脱敏疗法一般原理从行为治疗的发展看，可分为两个不同的方面：一是经典条件反射理论的应用；——巴甫洛夫、华生等一是操作条件反射理论的应用；——斯金纳三、系统脱敏疗法的实际操作三个步骤及程序：
①帮助患者学会一种与焦虑反应相对抗的松驰反应，并使之熟练；
②将患者的各种不适反应,根据严重的程度按由弱到强的次序排列,即确定其等级；
③按不适反应的等级逐渐加强引起不良反应的刺激强度，同时要求患者松弛。
（一）训练及掌握放松技术掌握放松技术应达到：
①能较快（在几分钟内）直接用意念控制达到放松状态；
②能进入全身（包括肌肉、呼吸和情绪上的）的松弛状态；
③意识上能感受到并相对能保持放松状态；
（二）建立引发焦虑（刺激）事件的等级层次即：评定主观不适单位。也称为建立引发焦虑事件等级层次。简称为SUD(subjectiveunitofdisturbance)建立引起不良反应情境的等级层次
①围绕治疗靶目标（焦虑或恐惧）找出一系列使来访者感到焦虑（或恐怖）的不适反应的事件。
②确定SUD的等级。可以根据来访者接受的程度和症状的轻重来划定。
③对找出的引发焦虑或恐惧的事件进行主观SUD的等级评定。
④将事件按SUC的等级程度由小至大（或由低向高）顺序排列和列表。脱敏治疗的适应症与禁忌症适应症：恐惧症、焦虑症、人际交往障碍等；禁忌症及不适应症：不适宜心理治疗的精神障碍；因心理创伤所形成的恐惧、焦虑等症状；系统脱敏的优点：对被试来说，想象恐惧事件比真正接触它更容易和方便。系统脱敏的局限：他的结果可能不具有普遍性，不能完全适应真实的恐惧事件。
