跪走有什么好处与坏处

跪走是古籍中的一种养生方式，指通过膝盖跪地行走。

跪走的好处主要是可使踝部有疾病的患者进行适当锻炼，但跪走锻炼不当，可能会产生坏处，伤到膝关节，从而产生相应的临床症状。

1、好处：通过跪走，可以使踝关节受力减轻，如踝部有创伤性关节炎或受过外伤导致骨折。

在恢复期或踝关节疼痛时，跪走能够锻炼下肢、腹部上腔肌肉的力量，与单纯在床上养伤相比较，能起到较好的保护和调节功能作用；

2、坏处：因为跪走时是膝盖着地，训练不正确或过度劳累时，可能会导致膝关节出现损伤，表现为膝关节半月板、交叉韧带损伤，或侧副韧带损伤，从而引起膝关节疼痛、活动受限等临床症状。

还可能导致髌骨磨损，产生髌骨撕脱骨折或髌骨外伤性骨折等情况，引起膝关节肿胀、髌骨区疼痛及断裂等症状。

此外，跪走的过程中小腿处于屈伸状态，血液循环减慢，可能会形成血栓。