感到孤独怎么办

患者感到孤独可能是由于身在异乡，亲戚朋友不在身边造成的短期孤独，也可能是由于患者患有抑郁症导致的长期孤独，建议患者到医院的精神心理科进行检查，明确病因后可采取一般治疗和药物治疗的方式进行缓解。

1、短期孤独：如果患者的亲戚朋友不在自己的身边，处在一个陌生的环境中，并且缺乏自信心就会在短期内产生一种孤独感。可能觉得自己与周围的很多东西格格不入，这种短期孤独是一种正常的心理情绪，不必过于担心。但还是建议患者及时进行调整。建议加强体育锻炼，可以打球、游泳、跑步等，锻炼会向大脑释放感觉良好的荷尔蒙，因此定期锻炼可以帮助改善心情，使人充满活力，这样也可以减少孤独感。同时也建议做一些自己喜欢的事情，如听音乐、看书等，可以使自己保持一个愉快的心情。

2、长期孤独：如果患者长期感到孤独，那么可能是患有抑郁症。患者不仅会感到孤独，其认知功能可能会受到损害，如出现注意力下降，反应时间长等。还会长时间的心情低落，觉得度日如年，严重情况下还可能出现自残甚至自杀的情况。因此要及时进行治疗，可以使用盐酸氟西汀片、盐酸文拉法辛片、巴戟天寡糖胶囊等药物进行治疗。也可以采取人际心理治疗、认知行为治疗等进行改善。