早餐吃什么水果最好 早餐可选择这几种营养水果

早餐要想吃水果，可以选择山楂，因为山楂具有增进食欲、化痰解毒的作用，多食可以提高肠胃功能，更好的吸收营养。

但是要注意，脾胃虚弱的人不宜早上进食，以免胃酸分泌过多，影响健康。

除了这一水果之外，以下六大水果也适合早餐食用。

1、苹果

苹果中果胶含量较高，这种物质具有调理肠胃的作用，可以适当进食，有益健康。

2、猕猴桃

猕猴桃功效强大，不仅可以清除体内有害代谢产物，还能预防结肠癌，很适合早餐食用。

3、香蕉

早餐也可以吃香蕉，一是因为香蕉具有通便作用，可以清理肠胃。

二是因为香蕉中营养丰富，多食有助于增强体质，提高抗病力。

4、红枣

红枣中维生素c含量很高，适当食用有助于补充营养，提高机体免疫力。

除了这一水果之外，其他的一些含维生素c丰富的水果也可以适当进食，如橘子、柚子、柠檬、葡萄、雪梨、橙子等。

5、菠萝

早餐也可以吃菠萝，因为菠萝具有促消化作用，可以提高肠胃功能。

但是要注意，菠萝不宜空腹食用，以免损伤胃壁，加重肠胃不适。

6、草莓

草莓具有助消化、通大便的作用，也适合早餐食用。

但是在食用草莓的时候要注意，一次不能吃太多，适量即可。

早餐可以吃这六大水果，对肠胃健康很有帮助。

除了这些食物之外，患者也可以吃一些其他有益健康食物，如鸡蛋、牛奶、米粥、馒头等、但是过夜剩菜剩饭，早餐不宜食用，因为这些食物中致癌物质较多，吃多了易增加癌症的发病风险。

除此，大家还要注意早餐不宜吃太快，否则的话就会增加肠胃负担，影响肠胃健康。