一周多少次最好

一周2~3次比较好，需要结合实际情况进行综合判断。

如果身体体质比较好，不存在身体虚弱的情况，平时活动量也比较大，此时一周进行2~3次有氧运动比较好，能够增强自身免疫力。

如果身体体质比较差，容易出现身体乏、身体出汗、面色苍白等不适症状，此时一周进行3次左右的有氧运动比较好，能够促进身体的血液循环，在一定程度上还能够缓解身体的疲劳感，对身体有一定的好处。

日常生活中，还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜。

同时还要加强营养的摄入，多吃一些优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，比如鸡蛋、牛奶、苹果、菠菜等，能够补充身体当中所需要的营养，促进胎儿的生长和发育。