养生之道网导读：昨晚令人激动的世界杯首球诞生！
东道主俄罗斯8号球员加辛斯基在比赛12分钟时助力世界杯首球诞生。
不少人是白天上班，晚上熬夜看世界杯，用眼时间太久，要注意消除眼睛疲劳，下面推荐几个方法，不妨试试。
世界杯首球诞生:
2018年世界杯首球产生！
比赛刚刚开始12分钟，加辛斯基展示空霸风采，打入了本届世界杯的首粒进球。
亚洲球队沙特遭遇当头一棒。
本场比赛前，两支球队状态一般，甚至被称之为“菜鸡互啄”。
作为东道主，俄罗斯自从去年年初开始，该队总共赢了3场球，但去年10月初击败韩国后，俄罗斯队连续7场未尝胜绩。
沙特虽然通过预选赛的考验，但众所周知亚洲整体实力非常一般。
世界杯历史上，揭幕战并不好打，此前曾有过多次强队翻船的案例。
俄罗斯是更被看好的一方，他们虽然世界排名第70位，是世界杯32强垫底的队伍，但渴望用自己的表现赢得球迷的信任。因此俄罗斯队在比赛开始一分钟就发起了猛攻。
比赛进行到第12分钟时，东道主8号球员加辛斯基接到队友的传中，在禁区内头球破门，打进了本届世界杯第一粒进球！
可以看到，加辛斯基展示了自己空霸的风采，平均身高明显高过沙特的俄罗斯，不仅头球建功，而且迫使沙特防守球员倒地。
显然在身体素质上，俄罗斯球员远远强过沙特球员。事实上在世界杯这样的舞台，亚洲球队的身体都是比较落后的。
球迷最记得的是2002年世界杯，沙特曾经被德国队用头球打爆，当时的比分是8-0。
不过随后到了23分钟，俄罗斯队的核心扎戈耶夫无球跑动中腿筋拉伤，被替换下场。
显然，这对于俄罗斯来说，是一个非常不太好的消息。
不过这个进球还是很温暖的，最顶级的VIP包间里，俄罗斯总统普京与沙特领导人握手，国际足联主席因凡蒂诺在两人中间，也是表情十分轻松。
世界杯期间，球迷们的眼睛专注着看屏幕，不想错过任何一个小细节，而长时间看球眼睛难免会疲劳，球迷们要学会缓解眼睛疲劳来保护自己的眼睛。
看世界杯怎样消除眼睛疲劳？
1、眼珠运动法
做法：头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
2、眨眼法
做法：头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
3、揉太阳穴
轻柔太阳穴也可达到缓解眼部疲劳的功效。
太阳穴主要链接了眼睛多个穴位，轻揉太阳穴，可消除眼部神经的紧张。
4、眼部按摩
在人们感觉眼疲劳时，也可采用眼部按摩法，事实上，人们常做的眼保健操就是一种很好的眼部按摩法。
眼部按摩法可以放松眼部肌肉，达到缓解眼部疲劳的效果。
5、望远方
远眺也是缓解眼部疲劳的常见方法之一，长时间近距离的盯着电脑或手机看，难免会出现眼疲劳的症状，此时，下意识的进行远眺，是一种眼部放松很好的方法。
