们注意了，压力太大也会导致面瘫！
日前，蔡康永在录节目的时候脸部突然不受控制，出现面瘫。
据悉，是由于压力太大导致的"病毒性颜面失调"。
小编提醒你：如果出现这6种情况，请赶紧减轻自己的压力，避免悲剧上演。
日前蔡康永在录影时右半边脸突然无法控制垮下，后经医师检查证明是因压力过大、劳累过度引起的“病毒性颜面失调”。
想要避免"面瘫"突击，及时减压才是王道！
教你10个减压小方法，赶走压力，拒绝面瘫！
6个信号提醒你要减压了！
1、掉发严重。
普通人很难将掉发与压力联系在一起，因为掉发会在应激事件几个月之后发生。一旦应激事件结束，掉发就会好转。
2、流鼻血。
在某些情况下，患者会发现自己因为压力大而流鼻血。
流鼻血与血压突然上升有关，这在人们处于压力情境下较为常见。可以尝试喝些红茶、多听轻音乐缓解压力。
3、健忘。
如果你注意到自己记不得刚开过的会议内容细节，你可能受到了海马体萎缩的影响。
长期不断的压力会让海马体遭受损伤，这个大脑区域控制短期记忆力和过度的应激激素皮质醇的水平，并能抑制大脑记忆力。
让记忆力得到恢复的最佳途径是解决好这类压力的根源。在此之前，可在备忘录里写下重要，努力尝试改善记忆力。
4、容易感冒。
压力会削弱免疫系统功能，使机体抵抗力下降，成为感冒易感人群。
因为压力会引发肾上腺素的持续释放，从而妨碍了其调节免疫系统的功能。
此外，压力会让胸腺产生收缩，损伤端粒的功能，这种基因有助于免疫细胞繁殖。
处理这类压力的一种最佳方式就是参加体育锻炼。
每周进行5次，每次30分钟的有氧锻炼（如跑步、骑车和游泳）能有效地增强免疫力。
5、过度出汗。
压力会让人易患多汗症，特别是在手掌部位和脚部。
瑜伽和冥想有助于缓解这类出汗。
若怀疑自己有多汗症，一定要及时就医，这样不仅自助还能助人。
因为一项研究显示，由压力分泌的汗水会释放出某些化学信号，引起周围人注意并感觉压力来临。
6、呕吐。
压力往往与焦虑同在，它可能引起干呕、呕吐和一种名为“周期性呕吐综合征”的疾病。
该病是一种反复发作的剧烈恶心和呕吐，每次发作能持续数小时至数日，通常在每天的同一时间开始发病。
应对此病首先要从充分休息做起，然后饮水，随后找到让心绪平静下来或消除压力来源的办法，如练习边行走边冥想。
9个实用的减压妙招：
1、开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。
在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻压力的一种方法。
2、阅读书报是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增长知识与乐趣。
3、轻松的音乐有助于缓解压力。
如果您懂得弹钢琴、吉他或其他乐器，遇到心情不佳时，不妨以此来舒缓压力。
4、学会一定程度的放松，对工作统筹安排，制定明确目标，在工作之余给自己留点时间，做些自己感兴趣的事情，让自己从紧张的工作中放松下来。
5、学会躲避一些不必要、纷繁复杂的应酬和活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。
6、做错了事或遭遇挫折，要想到谁都有可能失败，不要害怕承认自己的能力有限，沉着冷静地处理各种问题，有助于舒缓紧张压力。
7、遇到烦心事，要学会倾诉。
不一定要对别人说，可以自言自语，可以写出来，可以对身边的动物讲，也可以对着镜子里的自己说。
说出来心情会平和很多，压力也会由此释放。
8、在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，对不方便回答的问题佯作不懂，对危害自身的问题假装不知，以聪明的“糊涂”舒缓压力。
9、当您无力改变现状时，应学会换一个角度看待问题，分析困扰自己的问题，然后找出一个最合适的解决方法。
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